[...] Moimi celami są uzyskanie większej siły, nabranie masy mięśniowej, poprawa sylwetki, poprawa kondycji ale to tak na dłuższą metę. Obecnie chciałbym zwiększyć swoją siłę, masę mięśniową ponieważ przez całe życie praktycznie nic nie robiłem, z aktywnością fizyczną ćwiczeniami siłowymi miałem niewiele a nawet nic wspólnego. Przez prawie 23 lata [...]
Witam pozwólcie że od razu przejde do sedna Ćwiczyłem od 15 roku zycia teraz mam 22 lata moje zyciowe osiągi to 140 na klate w wieku 19 lat waga 80 kg łapa 36 cm 179 cm wzrostu miałem wypadek w którym wypadł mi bark i miałem liczne złamania stało sie to 2,5 roku temu przez wypadek miałem 1,5 roku bez treningów i kilka miesięcy rehabilitacji [...]
Witajcie jestem nowy na forum wiec jesli wybrałem zły dział to przepraszam i proszę o przeniesienie. Moja sytuacja wygląda tak że do października ubiegłego roku w ogóle nie dbałem o siebie. Jadłem jak chciałem i ile chciałem, raz zdrowo raz nie. Nie ćwiczyłem wcale oraz nie pracowałem fizycznie przez co tych mięsni praktycznie nie mam na sobie [...]
A więc tak, mam dylemat czy robić dalej masę czy redukować, ale zacznę od początku. Dwa lata temu przypadkowo wykryto u mnie Hashimoto, lekarz stwierdził że to przez stres, w tamtym czasie go nie brakowało. Niestety przez chorobę strasznie przytyłem do 94kg. Od zawsze byłem aktywną osobą od 2017 praca jako kurier cały czas na nogach, do tego 5 [...]
Witam od 2 tygodni robie cykl 10 tyg 100mg propa e2d i oxandrolon 50mg eod. To mój pierwszy cykl i chciałem zapytać czy jak na pierwszy cykl to środki git? Co i jak na odblok i czy z czasem zwiększać dawki? Dodam jeszcze moj typ budowy to ektomorfik i z trudem nabieram mase. Wiek 22 lata Waga 75 Wzrost178 Obwód ramienia 41 Obwód klatki 100 Obwód [...]
[...] 2 miesiące spadła z 77kg na 68 wizualnie cały się zmniejszyłem mięśnie też spadły, oczywiście z brzucha schudłem na końcu wszystko jasne z tym że teraz gdy próbuje zbudowac masę mięśniową np fajny biceps i trzymam dietę to idzie to głównie w brzuch, przyrosty sa srednie. Teraz gdy powiedzmy że udało mi się uzyskać zadowalający efekt trochę mnie [...]
[...] lepsze? Z tych dwóch efedryna czy oxa ze spalaczem oraz w jakich dawkach brać u czemu akurat byście wybrali to? Chce dociąć końcówkę na redukcji a potem wejść w czystą masę. Pozdrawiam Od razu mówię że nie chce na razie kłóć dupy i potrzebuje coś co mnie wypali do końca na oponie /SFD/2024/4/8/5a44c82d16e64797b96d3856b0f78929.jpg [...]
[...] do wolniejszego wzrostu guza poprzez większą aktywność limfocytów NK, co było wsparte przez zahamowanie PGE2 oraz przez glutation. Shewchuk i in. także wykazali obniżoną masę guza w organizmach suplementowanych glutaminą w modelu guza wątroby. Sugerują oni, że zahamowanie guza może być zależne od większej aktywności limfocytów NK i [...]
http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_Serniczek_z_patelni_na_szybko-t598239.html Piekarnikowa wersja tego z patelni^^ , dla tych co im się rozpierdzielał i nie tylko. Super na kolacje, smaczny na ciepło i na zimno. Idealny "na wynos" (praca, szkoła, autobus), można traktować go jak baton proteinowy, można nawet z powodzeniem poczęstować gości. Zaznaczam To [...]
[...] ujędrnić skórę na nich, gdyż skóra była nie za ciekawa. Jednak po 3-4 miesiącach coś strasznego stało się z moimi nogami. Wyglądają jak banie. Tak jakbym miała w nich masę wody, nie widać moich kolan i kostek, całe nogi trzęsą się jak galarety i ten cellulit :/ Nie potrafię tego określić, raz wydaje mi się jakby moje mięśnie były ukryte [...]
[...] do tego jak najszybciej wrócić. Same myśli o kobiecie powodowały namiot na spodniach i skałę w środku. Ale też i Deca daje zaj**iste efekty i rezultaty jeśli chodzi o zimową masę , siłę i przyrosty. Jednak wybieram kobietę i libido. Boje się tego stanu. I tutaj pojawia się do Was szczere pytanie : Czy odstawić Decę i polecieć na samym teściu w [...]
[...] sustanon kuje co 5 dni po 1 ml dekę 2x w tygodniu po 1 ml pełen pakiet witamin z olimpa plus omege, odżywki białko, aminokwasy dieta dość wysoko kaloryczna aby zbudować masę jak pisałem wyżej jestem juz ponad miesiąc na cyklu efekty są zadowalające z wagi 77.300 na 97 biceps z 33 na 38.5 jeśli będzie potrzeba powiem pełne wymiary z przed i w [...]
[...] wszystkich! Mam 22 lata oraz prawie tyle samo pytań odnośnie treningu. Jeśli chodzi o wymiary to 184cm wzrostu, obwód klatki 88cm, biceps 28cm, waga 70kg. Jeśli chodzi o masę to jedynym jej zbiornikiem jest brzuch, nad którym pracuję. Wagę mam bardzo niską, z uwagi na brak wszystkich kości w rękach, brak dłoni oraz po prostu dlatego, że masa [...]
czy mozecie powiedziec czy ta dieta sie nadaje , chce robic mase a takze zredukowac troche sniedanie 6 :40 IIsniedanie 10 :30 - 11:30 obiad okolok15:00 po treningu 17:00 kolacja 19:30 Poniedziałek : sniedanie : Płatki owsiane 100 g Mleko 250 ml 0,5 % jogurt naturalny 100g II sniedanie : chleb żytni 6 kromek szynka (poledwica , pierś z kurczaka) [...]
[...] chciałbym zapytać jak powinienem się w takiej sytuacji zachować. Chciałbym dokończyć redukcje i dojść do poziomu BF, z którego spokojnie mógłbym przejść na długą i spokojną masę. Jestem tymi niskimi kaloriami przez tak długi czas zmęczony, a efekty nie są specjalnie dobre. Dodam, że jestem na diecie LC. Poniżej kilka zdjęć diety z poprzednich [...]
[...] w czerwcu mam ślub. Chciałbym do tej pory spalić trochę tłuszczu, aby optycznie zmniejszyć brzuszek. Wiem, że grzeszyłem i pochłaniałem syfiaste żarcie, aby tylko "zwiększyć masę". Teraz czas na pokutę. Mój plan to: raz w tygodniu basen/bieganie (zależy czy ból w kolanie wróci) zmiana treningu na redukcyjny catering dietetyczny a la lightbox, [...]
Witam, Mam pytanie o do propionatu solo. Chcę wejsc na lekki cykl mający na celu dobrej jakosci masę, byc moze delikatne wycięcie. I tutaj moje pytanie czy warto pojechac na solo powiedzmy tak na 20 strzałów (6 tyg)? Być może lepiej zaopatrzyc się w cypionate? dłuższe estry, mniej kłucia tyłka i być może pociągnięcie dłuższego cyklu bo tez [...]
Witam serdecznie Po raz drugi rozpoczalem walke z nadwaga, i tym razem wychodzi na to ze jestem duzo bardziej wytrwaly i mam juz pierwsze efekty, wiec postanowilem zwrocic sie o pomoc w zagadnieniu pod tytulem: Co Dalej? Dotychczas redukcja okolo 5 tygodni z wagi wyjsciowej 88.6kg zszedlem do 83.3kg. Wszystko odbywalo sie we wlasnym zakresie, [...]
witam mimo ze to moj 3 cykl to chcialbym zebyscie pomogli mi przy odbloku oraz odpowiedzieli na kilka pytan. dajcie znac czy brakuje czegos w ankiecie. ponizej opisze cykl, teraz jestem po 1 strzale masteronu, wszystko co mam jest z genesisa tylko master z titana: 1-10 enan 250mg w poniedzialki i 250mg w czwartki 1-14 boldenon 200 mg e3d 11-22 [...]
[...] dni chodzę na basen a niedziela jest moim dniem wolnym. Od rozpoczęcia przygody z siłownią, postanowiłem, iż codziennie rano na czczo będę się ważył abym kontrolować swoją masę ciała. Tak jak napisałem na wstępnie chciałbym przytyć, więc jem obecnie dużo białka (tak mi się chociaż wydaje). Przykładowe dzienne menu: Śniadanie: jajecznica z 6 [...]
[LC] Łatwy sernik (piekarnik)
